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女性健康食谱(女性健康食谱大全)


【资料图】

每个女人都希望自己的脸变得美丽年轻,所以平时的养生方法是必不可少的。今天给大家介绍几款活血养颜的汤。如果平时有一些肤色较黑,容易疲劳的女性朋友,不妨试试这几款汤,可以活血养颜,推荐女性保健优优资源网的完整食谱。

女性养生汤大全

1。双红南瓜汤

食材:南瓜500g,红枣10g,红糖适量,清水2000ml。

练习:

1.南瓜去皮,挖瓤,洗净,切成滚刀片。

2.红枣洗净去核。

3.将红枣、南瓜、红糖一起放入锅中,加水小火煨至南瓜熟烂。

功效:南瓜性温味甘,能补中益气。它含有丰富的胡萝卜素,被人体吸收后转化为维生素A,还含有丰富的维生素e,女性在经期服用,可以补益气血。红枣能补脾胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,具有暖胃补血、活血散寒的作用。经常食用可以使脸色红润,增加皮肤弹性。

2。枸杞红枣鸡汤

原料:乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

练习:

1.将乌鸡洗净,剁碎。

2.大葱切段,陈皮、高良姜、草果用纱布包好。

3.砂锅里放水,把纱布包和鸡块放进去,加入料酒、葱、枸杞、红枣一起煮。

4.大火烧开后,用中小火煮炖,然后去掉纱布袋和葱段。

功效:有哪些适合女性喝的养生汤?本次食疗中的乌鸡可以温中益气,滋补肝肾,延缓衰老,强健筋骨,对女性月经不调、缺铁性贫血也有很好的改善作用。

3。花生猪蹄汤

食材:猪蹄2只,花生200g,葱2根,姜2根。

练习:

1.将猪蹄放入冷水中,煮沸,去除血沫,冲洗干净备用。

2.砂锅注入冷水,锅内加入猪蹄、花生、葱片、姜片。大火烧开后,转小火焖100分钟。

3.根据口味用盐调味。

功效:美容养颜,益气养血。

4。四物汤

原料:猪骨适量,地黄(用手抓一把),党参6-8片,枸杞40-50片,当归3-5片。

练习:

1.洗原料。

2.然后和猪骨放在一起,小火炖40分钟左右。差不多(记得是煨的)。

功效:养血益气,暖宫。

5。银耳百合雪梨糖浆

材料:雪梨1个,银耳4-6片(用清水浸泡20分钟,去黄梗),百合6-10片,冰糖适量。

练习:

1.把梨切成快速的形状,可以更大。把它们切成4大块就行了。

2.然后放在一起在悠游资源网煮20-30分钟左右(记得要时不时注意锅里的动静)。

3.喜欢甜品的朋友可以加点冰糖。

功效:滋润肌肤。

6。鱼豆腐汤

材料:一条黄鱼(或鲫鱼)悠悠资源网和一块坚韧的豆腐。

练习:

1.把鱼的内脏和鳃去掉,洗干净。

2.将锅注满水,将鱼放入锅中,小火煨至鱼熟。

3.加入豆腐,再炖10分钟。加盐、姜片、葱花、香菜、绍酒调味。

注:鱼和豆腐都含有优质蛋白质,豆腐的原料大豆含有植物雌激素,对女性大有裨益。此汤有美白肌肤、养血丰胸的功效。

功效:美白更佳。

7。红枣桂圆莲子枸杞糖浆

原料:红枣15颗,桂圆5颗,枸杞40颗,鲜莲子20颗,鲜百合2朵,水2000ml。

练习:

1.所有材料用水浸泡,洗净。

2.放在锅里,水煮。煨25分钟。

3.每次多煮点,放冰箱冷藏。喝的时候拿出来,稍微加热,可以连续喝几天。

功效:养血润燥,调理气血,疏通经络。

以上几款汤非常适合女性朋友饮用。经常喝的话,对身体有很好的调理作用,特别是对于一些月经量少或者内分泌失调的朋友。经常喝这些汤会让你的脸色红润,对身体大有好处。让我们快点做它。