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女性健康食谱(女性健康食谱大全)
【资料图】
每个女人都希望自己的脸变得美丽年轻，所以平时的养生方法是必不可少的。今天给大家介绍几款活血养颜的汤。如果平时有一些肤色较黑，容易疲劳的女性朋友，不妨试试这几款汤，可以活血养颜，推荐女性保健优优资源网的完整食谱。
女性养生汤大全
1。双红南瓜汤
食材:南瓜500g，红枣10g，红糖适量，清水2000ml。
练习:
1.南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片。
2.红枣洗净去核。
3.将红枣、南瓜、红糖一起放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。
功效:南瓜性温味甘，能补中益气。它含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，还含有丰富的维生素e，女性在经期服用，可以补益气血。红枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。经常食用可以使脸色红润，增加皮肤弹性。
2。枸杞红枣鸡汤
原料:乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
练习:
1.将乌鸡洗净，剁碎。
2.大葱切段，陈皮、高良姜、草果用纱布包好。
3.砂锅里放水，把纱布包和鸡块放进去，加入料酒、葱、枸杞、红枣一起煮。
4.大火烧开后，用中小火煮炖，然后去掉纱布袋和葱段。
功效:有哪些适合女性喝的养生汤？本次食疗中的乌鸡可以温中益气，滋补肝肾，延缓衰老，强健筋骨，对女性月经不调、缺铁性贫血也有很好的改善作用。
3。花生猪蹄汤
食材:猪蹄2只，花生200g，葱2根，姜2根。
练习:
1.将猪蹄放入冷水中，煮沸，去除血沫，冲洗干净备用。
2.砂锅注入冷水，锅内加入猪蹄、花生、葱片、姜片。大火烧开后，转小火焖100分钟。
3.根据口味用盐调味。
功效:美容养颜，益气养血。
4。四物汤
原料:猪骨适量，地黄(用手抓一把)，党参6-8片，枸杞40-50片，当归3-5片。
练习:
1.洗原料。
2.然后和猪骨放在一起，小火炖40分钟左右。差不多(记得是煨的)。
功效:养血益气，暖宫。
5。银耳百合雪梨糖浆
材料:雪梨1个，银耳4-6片(用清水浸泡20分钟，去黄梗)，百合6-10片，冰糖适量。
练习:
1.把梨切成快速的形状，可以更大。把它们切成4大块就行了。
2.然后放在一起在悠游资源网煮20-30分钟左右(记得要时不时注意锅里的动静)。
3.喜欢甜品的朋友可以加点冰糖。
功效:滋润肌肤。
6。鱼豆腐汤
材料:一条黄鱼(或鲫鱼)悠悠资源网和一块坚韧的豆腐。
练习:
1.把鱼的内脏和鳃去掉，洗干净。
2.将锅注满水，将鱼放入锅中，小火煨至鱼熟。
3.加入豆腐，再炖10分钟。加盐、姜片、葱花、香菜、绍酒调味。
注:鱼和豆腐都含有优质蛋白质，豆腐的原料大豆含有植物雌激素，对女性大有裨益。此汤有美白肌肤、养血丰胸的功效。
功效:美白更佳。
7。红枣桂圆莲子枸杞糖浆
原料:红枣15颗，桂圆5颗，枸杞40颗，鲜莲子20颗，鲜百合2朵，水2000ml。
练习:
1.所有材料用水浸泡，洗净。
2.放在锅里，水煮。煨25分钟。
3.每次多煮点，放冰箱冷藏。喝的时候拿出来，稍微加热，可以连续喝几天。
功效:养血润燥，调理气血，疏通经络。
以上几款汤非常适合女性朋友饮用。经常喝的话，对身体有很好的调理作用，特别是对于一些月经量少或者内分泌失调的朋友。经常喝这些汤会让你的脸色红润，对身体大有好处。让我们快点做它。
