西瓜和山楂哪个含糖量高 注意西瓜虽然含糖量低 但是血糖负荷高:天天视讯

提起西瓜和山楂哪个含糖量高（西瓜和山楂哪个含糖量高一点）大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道西瓜和山楂哪个含糖量高（西瓜和山楂哪个含糖量高一点）吗？快和小编一起去了解一下吧！

(资料图片仅供参考)

与山楂、西瓜相比，山楂含糖量更高。西瓜的含糖量为4%-5%，而山楂的含糖量高达22%-24%。虽然西瓜的甜度比山楂高，但是西瓜的含水量多，山楂的含水量少，所以西瓜的含糖量会比山楂低。

西瓜有很多功能，如解渴、消暑、利尿、降血压等。可以适当食用，但不宜过量食用。

西瓜虽然含糖量低，但是血糖负荷高，对于血糖高的人来说，吃了容易导致血糖升高。

山楂的含糖量为23%，是西瓜、苹果、草莓的两倍。它还含有钙、维生素C、齐墩果酸、咖啡酸、维生素B和胡萝卜素。不仅可以认为人体提供了丰富的营养物质，增强了体质，还能促进消化液的分泌和食物的消化，特别是对肉类的消化，有利于防治消化不良。

山楂还能改善人体血液循环，降低血脂，帮助人体预防血汗症的发生。

1.山楂

山楂虽然酸，但含糖量比甜西瓜高好几倍。山楂的含糖量高达22%-25%，而西瓜的含糖量只有6.2%。

2.人参果

人参果是一种味道鲜美、果肉多汁的水果。虽然它的味道清淡，不像香蕉那么甜腻，但含糖量却高达18%。

3.西番莲果

百香果的酸度和甜度都很低，既没有芒果那么甜，也没有葡萄那么酸甜，所以很多人忽略了它的含糖量。但百香果的含糖量为13%，高于葡萄。

4.火龙果

火龙果不仅味道香甜，而且营养价值很高，因此受到大方女性的青睐。但这种口味相对清淡的水果，含糖量为11%。

山楂因为含糖量高，所以是高糖水果。山楂虽然吃起来酸酸的，不甜，但实际含糖量高达22%-24%左右，含糖量甚至远高于西瓜、草莓、苹果等甜味水果。

山楂吃起来酸酸的，因为果肉中有机酸含量高。吃的时候大量的有机酸冲淡了糖的甜味，所以人们认为山楂是酸的。